Cardio & Strength

Bokszak Conditie Training

De conditie training is een workout waarbij je per tweetal bij een bokszak staat en je alle spiergroepen traint - zowel op kracht als uithouding - zonder fysiek contact met een ander. De oefeningen die je uitvoert zijn eenvoudige combinaties, geleend van het boksen en kickboksen. Tijdens de training wordt ook gebruik gemaakt van battle-ropes, TRX Suspension System en gewichtstraining m.b.v. eigen lichaamsgewicht.

div.panel-body(style="background-color: #030303;")

De training is geschikt voor iedereen, mannen en vrouwen, van alle leeftijden en fitness niveau's. Het is mogelijk tijdens de trainingen je eigen intensiteit te bepalen. Bokszaktrainng biedt veel voordelen voor je lichaam en geest. Deze workout is een combinatie van kracht- & cardiotraining en daarom goed voor het hele lichaam.

Vereisten voor de deelname aan deze trainingen:

• zin om lichamelijk gezond te blijven of te worden• motivatie om een paar kilo's kwijt raken

• gemakkelijk zittende sportkleding

• een flinke dosis enthousiasme

• ook een flinke dosis inzet

• bokshandschoenen

Het doel van de training is

• verbetering van de algehele sterkte van het lichaam

• verbetering van de cardiovasculaire conditie

• spectaculaire gewichtsafname

• conditie-behoud bij blessures

• behoud en verbetering van de algehele lenigheid

• betere hand-oog coördinatie• neemt stress weg• sterkere spieren

• verbrandt veel calorieën

Trainingen worden elke maandag om 19:00 uur gegeven in de dojo aan de Operetteweg 108, Almere-Muziekwijk.

Wil je liever 1 op 1 trainen? Privé-training om conditie op te bouwen is ook mogelijk! Mail of bel voor afspraak!

Vanuit hygiënisch oogpunt is het ons advies om eigen bokshandschoenen aan te schaffen. We hebben helaas slechts enkele paren te leen.